Frontpage / Testsenter / Forberedelser VO2 og Laktat test



Forberedelser VO2 og Laktat test

Forberedelser VO2 og Laktat test

Det er viktig at du følger noen retningslinjer før testing.

  • still altid opp uthvilt - ingen hard trening 2 døgn før testen - god søvn
  • ingen luftveisinfeksjoner - stille opp frisk
  • du testes på egen risiko -  er du usikker på helse - kontakt legen din
  • ingen røyking eller snusing 2 timer for teste
  • siste større måltid senest 2-3 timer for testen
  • VO2 maks. er som det høres en utmattelse test - får du plager underveis som smerter i bryst og/eller arm, uvellhet -kvalme så meld ifra.
  • det er behjelpelig hvis du fra før har kunnskap om hvile puls (morgenpuls i senga). maksimal puls, interval tempo, lang konkurranse tempo eksempelvis 10-20-40 km 

Oppmøte 10-15 minutter for test

  • shorts, joggesko (løping), drikkeflaske
  • uten oppvarming (gjelder laktat)
  • testen foregaåes med maske som måler inn og utpusten din (VO2)
  • det tas blodprøver fra finger under forskjellige belastninger (laktat)


Dette nettstedet bruker informasjonskapsler. Les mer om informasjonskapsler her. Ikke vis denne meldingen igjen.