Ernæringsfysiologi

Vår ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med:

  • Overvekt
  • Undervekt
  • Livsstilssykdommer
  • Mage-tarmproblemer
  • Irritabel tarm (IBS)
  • Allergier/Intoleranse
  • Kost i forhold til muskelvekst og fettprosent
  • Generell rådgivning for livsstilsendring for mer energi og bedre helse

En forutsetning for god rådgivning og etterlevelse er at den er tilrettelagt den enkeltes behov, forutsetninger, timeplan og preferanser. Dette blir vektlagt i all rådgivning.

Priser og tilbud

 Konsultasjon

  • Konsultasjon, 60 min, 690 kr
  • Konsultasjon, 45 min. 590 kr
  • Konsultasjon, 30 min. 390 kr

Kostholdsanalyse, 1000 kr

Får kroppen din det den trenger for å fungere optimalt? Eller er kostholdet ditt tilpasset ditt mål? Gjennom en kostholdsanalyse vil vår ernæringsfysiolog kartlegge ditt matinntak og på bakgrunn av dette gjøre en vurdering av ditt kosthold. Dette baserer seg på at du skal føre en kostholdsdagbok i 1 uke. Her skriver du ned alt du spiser og drikker gjennom dagen. I forhold til ditt kjønn, alder, høyde, vekt og aktivitetsnivå vil dette bli sammenlignet opp mot Helsedirektoratets kostholdsanbefalinger. Basert på resultatene vil du få en rekke råd til hvordan du kan justere kostholdet ditt slik at det blir optimalt og dekker dine behov. Du vil få oppskrifter til måltider som kan være aktuelle å inkludere i ditt kosthold.

Kostholdsplaner, 2500 kr (4 ukers meny)

Ønsker du en tilrettelagt kostholdsplan for dine mål og behov tilbyr vår ernæringsfysiolog kostholdsplaner. De innebærer fulle dagsmenyer med oppskrifter og mengdebeskrivelse. Planene sørger for at du får i deg nok protein, kostfiber, vitaminer og mineraler i forhold til anbefalingene samt en god fettsammensetning. Kaloribehovet justeres etter den enkeltes mål og behov.

Pakkekurs

I dette kurset er hensikten å gi deg en god forståelse av ernæringsfaget og hvordan du selv kan få den kunnskapen du trenger til å ta gode og bevisste valg når det gjelder ditt kosthold. Kurset starter med en kostholdsanalyse, etterfulgt av en periode med kostholdsplaner. Dette vil være en periode på 4 eller 8 uker (avhengig av hvilken pakke du ønsker). Deretter skal man selv registrere kostholdet sitt gjennom en kostdagbok. Gjennom oppfølgingen vil det være tett oppfølging med ernæringsfysiolog med fysiske møter på klinikken annenhver uke. Utenom dette foregår kontakten online ved behov.

Gjennom hele perioden vil du få faglig påfyll gjennom bilder, illustrasjoner og faktaark, tips og råd om ernæring og kosthold. Det skal være lett forståelig, interessant og lærerikt.

8- uker, 6000 kr

16- uker, 10 000 kr